proteínas
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carne vegana picada
80g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.
- Fuente de hidratos y/o grasa saludables
- Verduras
pollo vegano
80g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.
- Fuente de hidratos y/o grasa saludables
- Verduras
albóndigas veganas
80g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.
- Fuente de hidratos y/o grasa saludables
- Verduras
salchicas veganas
175g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.
- Con una fuente de hidratos y/o grasas saludables
- Verduras
- Bocadillos
- Tostadas
albóndigas veganas
71g equivalen a 250 g de claras de huevo en el plan.
- Con una fuente de hidratos y/o grasas saludables
- Verduras
- Bocadillos
- Tostadas
tofu natural
Misma cantidad que tofu en el plan.
- Con una fuente de hidratos y/o grasas saludables
- Verduras
- Bocadillos
- Tostadas
soja texturizada
29g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.
- Acompañado de una fuente de hidratos y/o grasas saludables
- Verduras
- Elaboración lasañas/canelones
- Elaboración postres
queso proteico
55g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.
- Tostadas
- Bocadillos
- Pasta/arroz
- Tostas
- Con fuente de proteína y/o hidratos de carbono
yogur proteico vainilla
179g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.
- Frutos secos
- Fruta
- Elaboración postres
- Cereales
yogur estilo skyr
147g equivale a 250g de claras de huevo en el plan.
- Frutos secos
- Fruta
- Elaboración postres
- Cereales
queso cottage
125g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.
- Tostadas
- Bocadillos
- Pasta/arroz
- Tostas
- Con fuente de proteína y/o hidratos de carbono
albóndigas en salsa
186g equivalen a 250g de claras de huevo + 15g de frutos secos.
- Con verduras
- Con una fuente de hidratos y/o grasas saludables