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proteínas

Amazon

2880-captura-de-pantalla-2021-06-03-a-las-03036.png

carne vegana picada

¿Cómo lo añado a mi plan?

80g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Fuente de hidratos y/o grasa saludables

- Verduras

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pollo vegano 

¿Cómo lo añado a mi plan?

80g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Fuente de hidratos y/o grasa saludables

- Verduras

2886-captura-de-pantalla-2021-06-03-a-las-03144.png

albóndigas veganas

¿Cómo lo añado a mi plan?

80g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Fuente de hidratos y/o grasa saludables

- Verduras

2907-captura-de-pantalla-2021-06-03-a-las-03201.png

salchicas veganas

¿Cómo lo añado a mi plan?

175g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Con una fuente de hidratos y/o grasas saludables

- Verduras

- Bocadillos

- Tostadas

2910-captura-de-pantalla-2021-06-03-a-las-03053.png

albóndigas veganas

¿Cómo lo añado a mi plan?

71g equivalen a 250 g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Con una fuente de hidratos y/o grasas saludables

- Verduras

- Bocadillos

- Tostadas

2913-captura-de-pantalla-2021-06-03-a-las-03009.png

tofu natural

¿Cómo lo añado a mi plan?

Misma cantidad que tofu en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Con una fuente de hidratos y/o grasas saludables

- Verduras

- Bocadillos

- Tostadas

2898-captura-de-pantalla-2021-06-03-a-las-03112.png

soja texturizada

¿Cómo lo añado a mi plan?

29g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Acompañado de una fuente de hidratos y/o grasas saludables

- Verduras

- Elaboración lasañas/canelones

- Elaboración postres

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queso proteico

¿Cómo lo añado a mi plan?

55g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Tostadas

- Bocadillos

- Pasta/arroz

- Tostas

 

- Con fuente de proteína y/o hidratos de carbono

009726782904-captura-de-pantalla-2021-06-03-a-las-03131.png

yogur proteico vainilla

¿Cómo lo añado a mi plan?

179g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Frutos secos

- Fruta

- Elaboración postres

 

- Cereales

2916-captura-de-pantalla-2021-06-03-a-las-03219.png

yogur estilo skyr

¿Cómo lo añado a mi plan?

147g equivale a 250g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Frutos secos

- Fruta

- Elaboración postres

 

- Cereales

2919-captura-de-pantalla-2021-06-03-a-las-03244.png

queso cottage

¿Cómo lo añado a mi plan?

125g equivalen a 250g de claras de huevo en el plan.

¿Con qué puedo comerlo?

- Tostadas

- Bocadillos

- Pasta/arroz

- Tostas

 

- Con fuente de proteína y/o hidratos de carbono

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albóndigas en salsa

¿Cómo lo añado a mi plan?

186g equivalen a 250g de claras de huevo + 15g de frutos secos.

¿Con qué puedo comerlo?

- Con verduras

- Con una fuente de hidratos y/o grasas saludables

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