grasas
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burrata
40g equivalen a 15g de frutos secos en el plan.
- Ensaladas
- Tostas
- Bocadillos
- Pasta/arroz
- Fuente de proteína
- Pizzas
mozzarella
33g equivalen a 15g de frutos secos en el plan.
- Sandwiches
- Bocadillos
- Tostadas
- Fajitas
- Derretido como topping
- Ensaladas
queso cremoso base coco
34g equivalen a 15g de frutos secos en el plan.
- Sandwiches
- Tartas
- Tostadas
- Pasta/arroz
- Tortilla
mozzarella vegana
34g equivalen a 15g de frutos secos en el plan.
- Elaboración pizzas
- Elaboración lasañas/canelones
- Con verduras
cheddar vegano
37g equivalen a 15g de frutos secos en el plan.
- Elaboración pizzas
- Elaboración lasañas/canelones
- Con verduras
hummus nueces y romero
100g equivalen a 15g de frutos secos + 30g de arroz en el plan.
- Sandwiches
- Tostas
- Con arroz/pasta y una fuente de proteína
- Con zanahoria/pepino
crema queso
42g equivalen a 15g de frutos secos en el plan.
- Sandwiches
- Tartas
- Tostadas
- Pasta/arroz
- Tortilla
mix frutos secos
38g equivalen a 30g de arroz + 15g de frutos secos en el plan.
- Bebida vegetal + fruta
- Queso batido + cacao + fruta
- Topping en postres
coco
Misma cantidad que coco en el plan.
- Arroces
- Salsas
- Cereales
- Bebida vegetal + frutas
Crema de cacahuete
Misma cantidad que frutos secos en el plan.
- Tostadas
- Sadwiches
- Postres (barritas, tartas...)
- Salsas
cacao puro
18g equivalen a 15g de frutos secos en el plan.
- Elaboración postres
- Bebida vegetal + cereales + frutos secos
cacao puro
18g equivalen a 15g de frutos secos en el plan.
- Elaboración postres
- Bebida vegetal + cereales + frutos secos
mix frutos secos
Misma cantidad que frutos secos en el plan.
- Cereales + bebida vegetal + cacao + fruta
- Topping en postres
mozzarella vegana rallada
34g equivalen a 15g de frutos secos en el plan.
- Pizzas
- Lasañas/canelones
- Sandwiches
- Tostas
- Tostadas
- Bocadillos
- Salsas
mix frutos secos
Misma cantidad que frutos secos en el plan.
- Cereales + bebida vegetal + cacao + fruta
- Topping en postres