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Calculadora Método Orrico
Calculadora Método Orrico
Edad:
Peso (kg):
Altura (cm):
Porcentaje de Grasa (%):
Sexo:
Masculino
Femenino
Nivel de Actividad:
1.2 (Sedentario)
1.3 (Ligero)
1.35 (Actividad Ligera)
1.4 (Moderado)
1.45 (Moderadamente Activo)
1.5 (Activo)
Método de Cálculo:
Katch-McArdle
Mifflin-St Jeor
Calcular
Ajuste Calórico:
Sin ajuste
-5% (Hipocalórico)
-10% (Hipocalórico)
-15% (Hipocalórico)
-20% (Hipocalórico)
-25% (Hipocalórico)
-30% (Hipocalórico)
+5% (Hipercalórico)
+10% (Hipercalórico)
+15% (Hipercalórico)
+20% (Hipercalórico)
+25% (Hipercalórico)
+30% (Hipercalórico)
Ajustar Macronutrientes
Proteínas (g):
Grasas (g):
Carbohidratos (g):