AÇAI BOWL PROTEICO

  • CharlesOrrico

    Cada uno de los ingredientes mencionados están añadidos en las cantidades personalizadas del asesoramiento online. ¡Elabora esta receta y te ayudará en el camino a conseguir tu objetivos!

Ingredientes

(2 raciones)

  • 4 Plátanos maduros.
  • 30g proteína sin sabor (o sabor vainilla).
  • 150g Frambuesas.
  • 100ml agua o leche vegetal sin azúcares.
  • 2 Cucharadas grandes de açaí en polvo.
  • Edulcorante al gusto.
  • Granola al gusto (sin azúcares añadidos)
  • Frutas al gusto para decorar.

Beneficios

 

 

  • Aislado de proteína: Fuente de proteína de alta calidad, de fácil digestión, rápida absorción intestinal y contiene todos los aminoácidos esenciales.

 

  • Açaí: Potente antioxidante y estimulante natural, reduce el envejecimiento de las células y acelera metabolismo. Es rico en fibra y contiene gran cantidad de vitaminas.

 

  • Plátano: Alto contenido en potasio, vitamina B6 y hierro. Ideal para quienes practican deporte.

 

 

Momento Ideal

  • Horas previas y posteriores al entrenamiento debido a su alto contenido en hidratos de carbono.
  • Opción de desayuno saludable y energético.

A quién va dirigida 

  • Personas que realicen una dieta hipocalórica (reducción porcentaje graso).
  • Personas que realicen una dieta hipercalórica (aumento masa muscular).
  • Personas que realicen una dieta normocalórica (mantenimiento peso corporal).
  • Deportistas.
  • Deportistas alto rendimiento.

Elaboración

(5min)

Paso 1:

Congelamos previamente los cuatro plátanos junto a las frambuesas, una vez estén congelados, añadimos las dos cucharadas de açaí en polvo, los 100ml de agua, la proteína en polvo y licuamos.

Si quieres, puedes añadir edulcorante. 

Paso 2:

Una vez tengamos la mezcla homogénea (tiene que ser densa ya que la fruta está congelada), servimos en un bol, añadimos granola y la fruta con la que se quiera decorar.

Paso 3:

¡Ya está listo tu açaí bowl! 

Consúmelo en el mismo momento para conservar su textura de helado y, sobre todo; ¡disfrútalo!

  • CharlesOrrico

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