DIETA
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ENTRENAMIENTO
Mi principal idea es que te resulte ameno realizar el plan, consiguiendo así que tu motivación aumente cada día al ver los resultados obtenidos; sin necesidad de pasar hambre para reducir tu porcentaje graso o sin tener que consumir cantidades desmesuradas de alimentos para aumentar tu masa muscular. Para mí, lo importante es que sea sostenible en el tiempo y llevarlo a cabo como un estilo de vida saludable, no como una obligación para conseguir tu objetivo.
La dieta personalizada es un menú mensual en el que te indico qué alimentos y cantidades podrás comer cada día de la semana. Incluye más de 45 alimentos a elegir y, además, podremos añadir nuevos siempre que quieras, por ejemplo; si estás en un supermercado y encuentras un alimento que te llama la atención, solo tendrás que enviarme una foto de los valores nutricionales e ingredientes para así poder saber si pasa el “examen FIT” e incorporarlo en tus comidas diarias, consumiéndolo siempre que quieras.
Además, en el plan tendrás explicadas una serie de pautas, combinaciones de alimentos orientativas y consejos a seguir para obtener resultados óptimos. La suplementación es siempre opcional y si quieres consumirla, te facilitaré información de cómo y cuándo hacerlo.
El plan de entrenamiento personalizado mensual es un plan de entrenamiento semanal que repetirás durante cuatro semanas, se realiza en función a tu nivel, tu actividad y disponibilidad semanal. Puedes elegir entrenar en el gimnasio, aire libre o, ¡en casa!
Una vez comiences con tu plan, podrás escribirme al WhatsApp/mail de forma ilimitada para poder así resolver tus dudas y ayudarte a conseguir tu objetivo.
¡Ahora también puedes entrenar en casa sin material!
- Estudio previo personalizado
- Dieta personalizada adaptada a objetivos
- Entrenamiento personalizado adaptado a objetivos y condición física
- Control de resultados
- Resolución de dudas vía WhatsApp/Email de forma ilimitada
- Posibilidad de añadir alimentos saludables siempre que quieras
- Opción de dieta Vegana/Vegetariana
- Personas que quieran mejorar su condición física y llevar un estilo de vida saludable.
- Personas que quieran comer de forma consciente y saludable.
- Personas que quieran reducir su porcentaje graso/mejorar compisición corporal.
- Personas que quieran aumentar su masa muscular.
- Deportistas.
- Deportistas alto rendimiento.
DURACIÓN: 4 SEMANAS (1 MES)
DURACIÓN: 12 SEMANAS (3 MESES)
DURACIÓN: 24 SEMANAS (6 MESES)
DURACIÓN: 1 AÑO