TURRÓN PROTEICO CHOCOLATE 

  • CharlesOrrico Cada uno de los ingredientes mencionados están añadidos en las cantidades personalizadas del asesoramiento online.

Ingredientes

  • 375g Chocolate sin azúcar
  • 30g Proteína de suero (sabor vainilla)
  • 60g Crema de cacahuete
  • 60g Nueces
  • 15g Arroz integral hinchado

Beneficios

  • Cacao: Gran contenido de antioxidantes, contiene teobromina (similar a la cafeína pero de efecto más prolongado).

 

  • Proteína de suero: Fuente de proteína de alta calidad, de fácil digestión, rápida absorción intestinal y contiene todos los aminoácidos esenciales.

 

  • Cacahuete: Rico en grasas y proteínas; sus aminoácidos están formados gran parte por arginina (ayuda a la cicatrización).

 

  • Nueces: Pertenecen al grupo de grasas saludables. Regulan los niveles de insulina y, además, contienen gran cantidad de proteína de origen vegetal.

 

  • Arroz integral: El hidrato de carbono por excelencia; es de asimilación lenta (te aportan energía durante mayor tiempo y crea un pico de insulina mucho menor que el arroz refinado), es rico en fibra, minerales y vitaminas.

 

Momento Ideal

  • Cualquier momento del día debido a su alto contenido en grasas saludables y proteína.

A quién va dirigida 

  • Personas que realicen una dieta hipocalórica (reducción porcentaje graso).
  • Personas que realicen una dieta hipercalórica (aumento masa muscular).
  • Personas que realicen una dieta normocalórica (mantenimiento peso corporal).
  • Deportistas.
  • Deportistas alto rendimiento.

Elaboración

(5min)

Paso 1:

En un bol, coloca las tabletas de chocolate e introdúcelas en el microondas para derretirlas, una vez listas, añadimos el resto de ingredientes y los mezclamos. 

Paso 2:

Coloca la mezcla en un molde (yo uso de silicona) y déjalo en el congelador durante 3-4h.

Paso 3:

Sácalo del congelador, córtalo de la manera que más te guste y, ahora, ¡disfruta!