Palomitas FIT Chocolate y Coco

  • CharlesOrrico Cada uno de los ingredientes mencionados están añadidos en las cantidades personalizadas del asesoramiento online.

Ingredientes

(2 personas)

Base:

 

  • 60g Maíz crudo
  • 22g Aceite de Coco (puedes usar aceite de oliva si no dispones de el)
  • Cacao en polvo (sín azúcares añadidos)
  • Una pizca de sal rosa del Himalaya (opcional)

 

 

Topping:

 

  • Cacao en polvo (sin azúcares añadidos)
  • Coco rallado

 

 

 

Beneficios

  • Maíz: Rico en betacaroteno (principal fuente de vitamina A y ayuda a neutralizar los radicales libres). Aporta hidratos de carbono, fibra e interesante cantidad de vitaminas del grupo B.

 

  • Aceite de Coco: Contiene triglicéridos de cadena media, es rico en ácido láurico (ayuda a eliminar infecciones). Sus ácidos grasos ayudan a reducir el apetito, contribuyen a minimizar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, además, es un potente hidratante.

 

  • Cacao: Gran contenido de antioxidantes. Contiene teobromina (similar a la cafeína pero de efecto más prolongado).

 

  • Coco: Aporta potasio, fósforo, magnesio, hierro y vitaminas E,C y B. Son altos en grasas saturadas pero éstas, al ser el coco rico en ácido láurico, consigue que el colesterol malo (LDL) se reduzca y aumente el bueno (HDL).

 

Momento ideal

  • Horas previas y posteriores al entrenamiento debido a su alto contenido en hidratos de carbono.

A quién va dirigida

  • Personas que quieran llevar a cabo un estilo de vida saludable.
  • Personas que realicen una dieta hipercalórica (aumento masa muscular).
  • Personas que realicen una dieta hipocalórica (reducción porcentaje graso).
  • Deportistas
  • Deportistas alto rendimiento

Elaboración

Paso 1

Colocamos todos los ingredientes de la base en un bol aptos para microondas (yo usé una palomitera de siliciona de Amazon)

Paso 2

Una vez hayamos mezclado bien los ingredientes, introducimos el bol/palomitera en el microondas alrededor de 3min (cuando dejen de explotar, es el momento de sacarlas)

Paso 3

Una vez listas, le añadimos como topping coco rallado y más cacao en polvo por encima (poca cantidad de éste ya que si no quedarán amargas)

y ahora, ¡disfruta de tu peli favorita!